galaxs tiens suplemen vitalitas pria dewasa: Artikel

Home / Posts filed under Artikel

Tampilkan postingan dengan label Artikel. Tampilkan semua postingan

3 tips sederhana untuk mencegah ejakulasi dini

Posted by bandri Kamis, 29 Mei 2014 1 komentar

3 tips sederhana untuk mencegah ejakulasi dini ~ Apakah Anda mengalami ejakulasi dini saat berhubungan seks? Ini adalah masalah umum bagi sebagian besar pria dewasa. Ada beberapa cara sederhana utuk menanggulanginya, tapi orang-orang sering kali mengabaikan untuk mempelajarinya. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menanggulangi ejakulasi dini :

1 . Teknik pernapasan

Ingat ketika Anda dalam keadaan marah, lalu hal yang dilakukan untuk menenangkan diri anda adalah dengan menarik nafas dalam – dalam. Ketika melakukan hubungan seksual pun sama, di saat anda merasa akan ejakulasi cobalah untuk bernafas dalam – dalam, hal itu berguna untuk membuat diri anda relaks.

2 . senam kegel

Mungkin ini adalah cara terbaik untuk menunda ejakulasi Anda. Apa itu senam kegel? Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot dasar panggul Pubococcygeus (PC). Otot PC terletak diantara anus dan testis, Ketika anda buang air kecil, cobalah untuk menahannya beberapa detik sebelum beres, anda akan merasakan otot PC yang terletak diantara testis dan anus menahan aliran kencing anda. Itulah otot PC yang bertanggung jawab untuk mengontrol ejakulasi. berlatih kegel berarti melemaskan otot PC berulang kali tujuannya adalah untuk membuat otot PC lebih kuat sehingga anda dapat mencegah ejakulasi dini terjadi.

3. Mengontrol pikiran

Ketika anda melakukan hubungan seksual, cobalah untuk tidak terlalu fokus akan apa yang sedang anda lakukan. Cobalah memikirkan hal lain, misalnya memikirkan tentang band favorit anda, bagaimana penampilan mereka ketika sedang berada diatas panggung, atau cobalah memikirkan lirik lagunya. Ini berguna untuk membuat anda lebih relaks dan ejakulasi pun dapat di tahan selama anda mau.

Mungkin itulah beberapa tips sederhana untuk menanggulangi ejakulasi dini. Selamat mencoba........

Jika anda membutuhkan suplemen herbal penambah stamina pria dan mengobati disfungsi seksual, silahkan anda klik disini

~ galaxs tiens ~

Baca Selengkapnya ....

4 cara sederhana mempertahankan berat badan ideal

Posted by bandri Sabtu, 17 Mei 2014 0 komentar

4 cara sederhana mempertahankan berat badan ideal ~ Menurunkan berat badan pada awalnya bisa menjadi tugas yang sangat sulit , membutuhkan banyak disiplin dan kontrol diri tetapi untuk menjaga berat badan agar tidak naik kembali setelah turun bisa jauh lebih menantang . Hal ini sangat penting untuk menjaga berta badan Anda tetap ideal.

Berikut 4 cara sederhana untuk mempertahankan berat badan ideal

Menetapkan target berat badan ideal terlebih dahulu. Hal ini sangat penting bahwa Anda menetapkan target yang realistis. Anda memerlukan tolok ukur yang akan Anda gunakan untuk mengevaluasi pencapaian Anda . Jangan berkecil hati jika Anda belum mencapai tolak ukur yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri tetapi selalu mencoba untuk mengevaluasi mengapa Anda belum mencapai itu .

Untuk mempertahankan berat badan ideal secara efektif Anda harus berolahraga. Pilihlah olahraga yang menurut anda cocok dan menyenangkan untuk anda. Olahraga merupakan langkah penting dalam setiap program penurunan berat badan . Tanpa olahraga , Anda tidak pernah dapat mencapai sukses jangka panjang dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan . Tentu saja, olahraga yang Anda pilih tidak harus membosankan dengan cara apapun melainkan harus menyenangkan . Menikmati olahraga yang Anda lakukan tidak hanya akan membantu Anda untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal itu juga akan memastikan bahwa Anda melakukannya secara teratur .

Dalam menjaga berat badan ideal Anda harus memiliki pola pikir yang benar dan keyakinan bahwa Anda tidak akan mendapatkan berat badan berlebih kembali . Anda harus memiliki penegasan diri dan memiliki pandangan yang jelas apa yang Anda inginkan .

Disiplin, Bila Anda telah berhasil menurunkan berat badan dengan cara apa pun, agar berat badan anda tetap ideal sesuai dengan yang anda inginkan, hendaknya tetaplah menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, jangan kembali ke pola hidup lama anda.

Ada banyak cara alami untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal selamanya . Silahkan dicoba suplemen pelangsing badan dari kami. Yang paling penting Anda harus disiplin dan yakin akan target Anda.

Baca Selengkapnya ....

Cara Pesan

Posted by bandri Minggu, 11 Mei 2014 0 komentar

Cara pemesanan produk kami adalah sebagai berikut :

Pilih produk atau paket yang anda inginkan.

Lalu sms kami ke nomor 0878 456 2645 (fast response) atau invite pin BB 763554B6 lalu sms/BBM produk atau paket mana yang akan anda pilih dan sertakan kota anda untuk menghitung biaya kirim

Tunggu sms balasan dari kami untuk jumlah biaya yang harus dibayarkan (plus ongkos kirim) dan no rekening tujuan pembayaran

Setelah anda peroleh sms yang berisi jumlah nominal yang harus dibayar dan no rekening tujuan pembayaran, silakan transfer pembayaran

Konfirmasi setelah melakukan transfer ke nomor 0878 2456 2645 (fast response)atau ke pin 763554B6

Setelah transfer sertakan keterangan Nama Penerima Paket, alamat detail serta no Hp untuk pengiriman barang

Transfer sebelum jam 14:00 WIB barang akan dikirim pada hari yang sama, transfer setelah jam 14:00 WIB akan dikirim hari berikutnya

No resi pengiriman barang akan kami kirimkan paling telat sehari setelah barang dikirimkan

Baca Selengkapnya ....

Kontak

Posted by bandri 0 komentar

Untuk pemesanan dan free konsultasi silahkan hubungi kami

SMS/WA 0878 2456 2645 (Fast Response)

Pin 763554B6

Baca Selengkapnya ....

Jus Buah Juga Bisa Bikin Gemuk

Posted by bandri Kamis, 08 Mei 2014 0 komentar

Jus Buah Juga Bisa Bikin Gemuk∼ Membuat jus buah atau smoothie menjadi pilihan banyak orang untuk mendapatkan gizi dari buah. Minuman ini juga kerap dijadikan pengganti makan atau camilan bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Sayangnya, cara pembuatan yang salah justru bisa menyebabkan segelas smoothie memiliki kalori yang setara dengan sepiring nasi dan lauk. Berikut beberapa kesalahan yang sering kita lakukan saat membuat smoothie, yang justru menyebabkan kegemukan.

♦ Kurang mengandung serat

Serat sangat dibutuhkan tubuh jika kita ingin langsing. Dengan cukup mengonsumsi serat, perut tidak mudah lapar. Buah-buahan memang mengandung serat, tapi tidak semua. Pisang merupakan buah yang paling sering dipakai untuk membuat smoothie, tapi kandungan seratnya sedikit. Cobalah membuat smoothie yang mengandung serat sedikitnya 10 gram dengan menggunakan buah kaya serat seperti buah beri, alpukat, kiwi, pir, atau kacang-kacangan.

♦Kurang protein

Banyak orang yang lebih suka smoothie hijau karena dianggap lebih sehat. Tapi sebaiknya Anda juga menambahkan sedikit protein untuk menjaga energi sepanjang hari. Beberapa sumber protein yang baik antara lain susu kedelai, bubuk protein, tahu, atau kacang-kacangan.

♦ Kebanyakan buah
Minum segelas smoothie memang lebih sehat dari sepotong donat. Tapi tanpa disadari sebenarnya jumlah kalorinya cukup tinggi. Jika Anda memasukkan 5 jenis buah, jumlah kalorinya bisa lebih dari 500. Buah merupakan sumber gula alami yang akan dicerna dengan cepat oleh tubuh, akibatnya kita pun lapar lebih cepat. Untuk mencegahnya, campurkan buah dengan sumber protein.

♦ Menambah pemanis
Satu sendok teh madu atau sirup maple mengandung lebih dari 60 kalori. Tambahan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan, bisa membuat jumlah kalorinya bertambah. Sebaiknya tidak perlu memakai gula. Jika buah yang dipakai asam, tambahkan yogurt plain.

Ternyata beberapa makanan dan minuman yang kita konsumsi walaupun terlihat baik dan sehat ternyata masih menyisakan sedikit efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Klik disini untuk mengetahaui khasiat dan manfaat produk suplemen pelangsing badan alami

Baca Selengkapnya ....

Diabetes

Posted by bandri Minggu, 11 April 2010 0 komentar

Diabetes ~

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah (glukosa) dan tingginya kadar gula dalam air seni. Gula memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, berfungsi sangat strategis karena gula satu-satunya penyuplai energi bagi otak. Tanpa zat gula dalam darah, manusia akan mengalami kematian. Namun apapun yang berlebihan tentu akan membahayakan demikian juga dengan gula.

Hormon insulin bertugas mengatur penggunaan gula dalam tubuh, termasuk mengatur jumlah gula dalam hati untuk menghasilkan tenaga. Didalam tubuh, insulin terbentuk di kelenjar pankreas yang berfungsi menyimpan kelebihan gula darah yang meningkat. Jika pankreas hanya mampu menghasilkan sedikit insulin, gula darah tidak dapat diubah menjadi tenaga karena tertimbun dalam darah. Timbunan gula darah ini disaring oleh ginjal dan dikeluarkan dari tubuh bersama urine. Air seni yang mengandung glukosa tinggi ini diartikan sebagai kencing manis, dari sinilah asal nama penyakit kencing manis.

Diabetes/kencing manis bisa timbul secara mendadak pada anak-anak maupun dewasa. Pada usia 40 tahun keatas biasanya muncul tanpa disadari. Gejala umum yang sering terjadi adalah sering merasa haus, sering buang air kecil, nafsu makan bertambah, mudah lelah, pegal-pegal dan kesemutan, gatal-gatal pada alat kelamin, menurunnya gairah seksual, penglihatan kabur, kejang-kejang dsb.

Diabetes terbagi 2 tipe yaitu:

Diabetes Tipe I dikenal juga sebagai diabetes remaja, umumnya terjadi dibawah usia 20 tahun. Penyakit ini biasanya disebabkan kurangnya hormon yang memproduksi insulin dalam darah sehingga memerlukan penyuntikan insulin.

Diabetes Tipe II biasanya dialami oleh orang lanjut usia (diatas 40 tahun), faktor keturunan dan mempunyai berat badan berlebih. Diabetes tipe II disebabkan tidak maksimalnya produksi hormon insulin.

Komplikasi Diabetes

Sebagai penyakit, perilaku diabetes sulit diduga dan dikendalikan. Diabetes tergolong penyakit yang membawa komplikasi paling tinggi, angka komplikasi diabetes tertinggi adalah:

• Penurunan kemampuan seksual (50,9%).

• Komplikasi saraf (30,6%),

• Penyempitan sampai kerusakan pembuluh darah mata (29,3%),

• Katarak (16,3%),

• TBC paru-paru (15,3%),

• Hipertensi (12,8%),

• Penyakit jantung koroner/PJK (10%),

• Gangren diabetik atau ujung jari menghitam dan menjadi borok (3,5%).

Tidak mudah mengurangi angka penderita diabetes yang terus melaju, apalagi pada kasus bawaan. Namun yang lebih penting bagaimana mengupayakan agar penderita bisa hidup normal seperti orang sehat tetap produktif dan tidak menderita. Caranya dengan selalu menjaga agar terhindar dari komplikasi yang mungkin terjadi dengan mengikuti serta mempertahankan gaya hidup sehat.

Tips: Penderita diabetes mutlak mengubah pola hidup, mulai dari makanan, aktivitas hingga kebiasaan rutin harus lebih diperhatikan. Bagi yang sudah mengidap satu-satunya cara adalah dengan mengendalikannya. Pengendalian ini bisa dilakukan dengan berbagai cara antara lain:

Pola Makan, tiap orang membutuhkan kalori yang berbeda, sesuaikan kalori dengan aktivitasnya. Jadwal makan penderita diabetes dianjurkan lebih sering dalam porsi sedang agar jumlah kalori merata sepanjang hari. Sedangkan jenis makanan yang harus dibatasi adalah yang berkalori tinggi diantaranya nasi, daging berlemak, jeroan serta kuning telur.

Olahraga Teratur, penderita diabetes dikhawatirkan bisa mengalami arterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Namun dengan berolahraga timbunan kolesterol di pembuluh darah akan berkurang sehingga resiko terkena penyakit jantung juga menurun. Sebaiknya jenis olahraga penderita diabetes dipilih yang memiliki nilai aerobik tinggi, semacam jalan cepat, jogging, senam aerobik, renang dan bersepeda.

Cek Gula Darah, lakukan cek gula darah secara teratur untuk memastikan perlu tidaknya dilakukan pengobatan secara serius.

kami menjual Suplemen Herbal bagi penderita diabates, info lebih lanjut klik disini

Baca Selengkapnya ....

Osteoarthritis

Posted by bandri 0 komentar

Diantara sekian banyak penyakit sendi, ada yang harus diwaspadai salah satunya yaitu osteoarthritis, karena penyakit ini bersifat menahun dan hampir tanpa gejala serta belum diketahui penyebabnya secara pasti. Akibat yang ditimbulkannya adalah kerusakan pada tulang rawan sendi. Penyakit ini tidak hanyadiderita para manula bahkan yang masih mudapun bisa saja terkena osteoarthritis.

Osteoarthritis dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif, penyakit ini umumnya dialami golongan usia 60 tahun keatas sebagai bagian dari proses penuaan dan menyerang wanita lebih banyak dibanding pria. Pada osteoarthritis tulang rawan sendi (kartilago) mengalami kerusakan atau penipisan sehingga menyebabkan tulang saling bergesekan, sehingga menimbulkan rasa sakit.

Penyakit ini hampir tanpa gejala, dampak yang dialami berupa rasa sakit, lemah otot, nyeri, linu, bengkak, kaku serta kram pada bagian yang bermasalah. Osteoarthritis dapat terjadi pada bagian sendi manapun juga tetapi umumnya terjadi pada bagian persendian tangan, kaki, lutut, tulang belakang dan persendian penyangga berat seperti pinggul serta lutut.

Walaupun penyebab osteoarthritis biasanya dikaitkan dengan proses penuaan namun dapat jugadisebabkan faktor lainnya, misalkan: faktor genetik, obesitas (kegemukan), diabetes mellitus, asam urat, cedera atau tekanan berulang pada sendi karena aktifitas olahraga dan kerja berlebih.

Penyakit Osteoarthritis terdiri dari dua macam :

Osteoarthitis Primer, terjadi pada golongan usia lanjut sebagai bagian dari proses penuaan, biasanya muncul diatas usia 50 tahun, dan akan semakin parah pada usia 60 tahun keatas. Kerusakan atau penipisan sendi tersebut diakibatkan terjadi penurunan kadar glukosamin dan kondroitin pada bagian tulang rawan, sehingga tulang rawan sendi yang semula kenyal/elastis menjadi kaku dan keras.

Osteoarthritis Sekunder, terjadi pada golongan usia muda disebabkan :

Cedera, kerusakan diakibatkan pembebanan yang berat pada bagian persendian, biasanya disebabkan olahraga atau kerja berlebih.

Faktor genetik, terdapat kelainan pada persendian bawaan sejak lahir.

Obesitas (kegemukan)

Kelainan endokrin disebabkan adanya penyakit diabetes mellitus.

Asam urat, penyakit ini akan memicu terjadinya osteoarthritis bila tidak disembuhkan sampai tuntas atau tidak mendapatkan therapy dengan benar.

Tips, untuk mengurangi rasa nyeri, menjaga mobilitas dan meminimalkan ketidak mampuan bergerak, penderita osteoarthritis dianjurkan untuk :

Mengurangi kerja berlebihan

Melakukan Aerobik

Mandi dengan air hangat

Fisiotherapy dan latihan untuk mengurangi kekakuan sendi

Baca Selengkapnya ....

Komplikasi Asam Urat

Posted by bandri 0 komentar

Meskipun resiko kematian yang disebabkan penyakit asam urat/gout tergolong rendah bukan berarti penyakit ini dapat diabaikan begitu saja. Hal yang membahayakan bila gout tidak juga kunjung sembuh (stadium lanjut) akan menimbulkan komplikasi penyakit lainnya, seperti hypertensi, batu ginjal, gagal ginjal, jantung koroner dan diabetes melitus.

Sumber utama purin dalam tubuh terdiri dari 2 macam, yaitu purin yang berasal dari makanan dan purin hasil metabolisme DNA tubuh. Purin yang berasal dari makanan merupakan hasil pemecahan nukleoprotein makanan yang dilakukan oleh dinding saluran cerna. Sehingga mengkonsumsi makanan tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat darah yang secara otomatis meningkatkan resiko terjadinya komplikasi asam urat.

Komplikasi asam urat yang umum adalah gagal ginjal, biasanya terjadi pada penderita asam urat akut yang terlambat menangani penyakitnya. Kalau sudah mengalami gagal ginjal menjadi sangat repot karena harus cuci darah paling tidak 2 kali seminggu. Selain biaya tinggi, hidup atau mati penderita gagal ginjal bergantung cuci darah.

Penting untuk diketahui, jika kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (tinggi), maka akan merusak organ-organ tubuh, terutama ginjal karena saringannya akan tersumbat. Tersumbatnya saringan ginjal berdampak munculnya batu ginjal dan akhirnya bisa mengakibatkan gagal ginjal.

Asam urat pun merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner. Diduga kristal asam urat akan merusak endotel/pembuluh darah koroner. Dengan demikian jika kadar asam urat tinggi upayakan untuk menurunkannya agar kerusakan tidak menyebar ke organ-organ tubuh lainnya.

Untuk mencegah komplikasi asam urat atur pola makan dan perubahan gaya hidup termasuk menurunkan berat badan, pembatasan minuman beralkohol, makanan tinggi purin, dan pengawasan hiperlipidemia serta hipertensi.

Baca Selengkapnya ....

khasiat Minyak Zaitun

Posted by bandri 0 komentar

Minyak zaitun/olive oil adalah minyak yang didapat dari buah zaitun (Olea europaea) pohon tradisional dari basin Mediterania. Buahnya diperas dan minyaknya diekstrak menjadi minyak zaitun yang dapat dipergunakan untuk berbagai keperluan. Minyak zaitun dapat digunakan untuk keperluan memasak, kecantikan (kosmetika), pembersih tubuh (sabun) serta obat-obatan. Minyak zaitun merupakan minyak yang sehat karena mengandung lemak tak jenuh yang tinggi terutama asam oleik dan polifenol.

Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang baik untuk kesehatan kulit, terbukti berkhasiat menjadikan kulit halus dan terlihat lebih muda. Bahkan kandungan minyak jenuh tunggal di dalamnya sangat bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam pada kulit wajah.

Mencampurkan minyak zaitun kedalam makanan atau mengoleskannya langsung kekulit dapat menjaga kelembaban kulit. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun maka kulit akan terasa lebih kencang, halus dan sehat. Konon para ratu dan putri zaman Yunani kuno menggunakan minyak zaitun untuk keperluan ritual kecantikan mereka.

Pemakaian produk-produk perawatan rambut dan kulit kepala yang mengandung minyak zaitun diyakini sebagai solusi yang tepat dan sehat. Produk kecantikan yang mengandung minyak zaitun diyakini dapat membantu mempertahankan kelembaban serta elastisitas kulit sekaligus memperlancar proses regenerasi kulit, sehingga kulit tidak mudah kering dan berkerut. Untuk wajah, minyak zaitun dapat dicampur dengan masker atau dioleskan langsung pada kulit wajah.

Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit. Bahkan minyak zaitun juga berkhasiat untuk mempertahankan bentuk serta kekencangan payudara. Sedangkan untuk tangan dan kaki, minyak zaitun dapat juga digunakan untuk mengurangi penebalan kulit pada telapak kaki, menguatkan kuku serta mempertahankan kehalusan kulit.

Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Berdasarkan hasil penelitian disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat terhindar dari bahaya kanker. Minyak zaitun terbukti mengurangi kadar hasil metabolik sekunder yang menjadi salah satu faktor pemicu sel kanker. Dr Henrik E Poulsen dari Rumah Sakit Universitas Copenhagen Denmark, mengatakan sangat menganjurkan untuk mengganti lemak hewani yang terkandung dalam mentega dan daging dengan lemak nabati khususnya minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung phenol yang dipercaya sebagai antioksidan pencegah kanker.

Buah zaitun mengandung air 80%, minyak 15%, protein 1%, karbohidrat, serat dan omega 9 yang berkaitan erat dengan kolesterol. Penelitian Harvard yang terbaru menyimpulkan omega 9 yang terdapat pada minyak zaitun mampu menekan tingkat low density lipoprotein (LDL) dan menaikkan kadar high density lipoprotein (HDL). Dimana LDL adalah kadar kolesterol jahat yang dapat tertimbun di dinding-dinding arteri. Dengan demikian minyak zaitun sangat dianjurkan untuk penderita kolesterol dan jantung.

Penelitian lain menunjukkan, serangan jantung di daerah Mediterania (yang mengkonsumsi minyak zaitun) hanya separuh dibanding di tempat lain. Berdasarkan Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur terbukti berfungsi melindungi sistem pencernaan, menurunkan/ mencegah tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula pada penderita diabetes, menghindari penimbunan kolesterol di pembuluh arteri, menjaga jantung dan pembuluh arteri tetap lentur serta mengobati penyakit sendi.

Baca Selengkapnya ....

Manfaat Omega 3

Posted by bandri 0 komentar

Omega-3 mempunyai peran yang penting dan sangat dibutuhkan pada saat balita sampai usia lanjut. Bahkan seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan omega-3 untuk perkembangan otak janin yang sedang dikandungnya.

Pada masa janin sampai balita, omega-3 berfungsi untuk proses pertumbuhan dan perkembangan otak, sehingga asupan omega-3 mempunyai peran yang sangat penting bagi kecerdasan anak pada masa selanjutnya.

Omega-3 merupakan asam lemak yang terbentuk dari 3 komponen utama:

ALA (Alpha) Linolenic Acid, berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan meningkatkan pembentukan membran sel didalam tubuh.

EPA (Eicosapentaenoic Acid), berfungsi menjaga dari serangan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan kadar trigliserida darah serta menstabilkan tekanan darah.

DHA (Docosahexaenoic Acid), berfungsi meningkatkan kerja saraf , kecerdasan otak dan daya ingat serta menghambat kepikunan.

Beragam manfaat omega-3 untuk kesehatan diantaranya, mengkonsumsi omega-3 akan meningkatkan kandungan oksigen di dalam darah sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih optimal dengan demikian akan meningkatkan energi dan stamina tubuh. Meningkatnya proses metabolisme tubuh maka dapat meningkatkan pembakaran kalori serta menekan nafsu makan sehingga omega-3 dapat membantu proses penurunan berat badan pada kasus obesitas.

Omega 3 juga mempunyai peran yang sangat penting dalam meningkatkan imunitas tubuh dan menghambat terjadinya kanker. Selain itu, omega 3 dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner hingga 50%, menurunkan kadar tligliserida darah, menekan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi terjadinya resiko hipertensi dan aterosklerosis/ penyempitan pembuluh darah yang menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung koroner dan serangan stroke.

Omega-3 merupakan komponen yang sangat vital untuk perkembangan sistem saraf otak, mengurangi gejala pusing, saraf tegang dan menurunkan resiko kerusakan pada organ saraf otak. Meningkatkan aktivita saraf otak serta respon tubuh, meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan menghambat kepikunan Selain itu juga dapat mengatasi masalah depresi khususnya dalam membantu menangani penyakit alzheimer.

Kandungan omega-3 banyak terdapat pada bahan pangan hewani dan nabati laut seperti ikan lemuru, tuna, tongkol, sidat, terubuk, tengiri, kembung, layang, bawal, seren, slengseng, cakalang, kerang, cod, rumput laut, ganggang laut dan sebagainya. Berdasarkan data dari Lembaga Gizi Departemen Kesehatan RI, kandungan omega-3 dalam bahan pangan tersebut rata-rata mencapai 10,9 gram / 100 gram. Sedangkan bahan pangan lainnya yang kaya dengan kandungan omega-3 antara lain minyak nabati serta sayuran hijau.

Baca Selengkapnya ....

Khasiat Jintan Hitam

Posted by bandri 0 komentar

Jintan hitam (Nigella Sativa) merupakan rempah-rempah berbentuk biji hitam yang telah dimanfaatkan sejak masa peradaban Mesir kuno sebagai tanaman obat untuk menyembuhkan berbagai macam keluhan penyakit.

Jintan hitam digunakan secara luas oleh para pengobat tradisional di India dan Timur Tengah termasuk Indonesia, karena khasiatnya yang secara empiris mengatasi berbagai macam penyakit. Fakta ini diperkuat dengan riset ilmiah di lembaga-lembaga pengobatan modern.

Berdasarkan hasil penelitian, jintan hitam yang memiliki nama lain habbatussauda/black seed/black cummin, mengandung bahan aktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya nigellion dan timocinon yang berfungsi sebagai anti histamin, anti oksidan, anti infeksi serta broncodialating. Juga mengandung minyak atsiri, minyak lemak dan saponin melantin. Minyak atsiri pada umumnya bersifat sebagai anti bakteri dan peradangan.

Kandungan lain yang terdapat pada jintan hitam adalah asam lemak tak jenuh dan asam lemak esensial yaitu asam alpha linolenik (omega-3) dan linoleik (omega-6). Juga mengandung 15 macam asam amino, protein, karbohidrat, minyak volatil dan crude fiber. Kandungan vitamin dan mineralnya meliputi kalsium, potasium, besi, magnesium, selenium, vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E, niacin serta arginin.

Manfaat Jintan Hitam :

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Membuang racun dari dalam tubuh

Anti tumor, kanker, bakteri serta virus

Menyembuhkan/mengurangi reaksi alergi seperti asthma dan bronchitis

Menghilangkan jerawat, menghaluskan dan mengencangkan kulit serta mengobati penyakit kulit seperti kurap, kudis, eksim

Mengobati gangguan lambung (maag) dan hati (liver)

Mencegah gangguan ginjal dan saluran kemih

Menormalkan tekanan darah

Menurunkan kolesterol dan kadar gula (diabetes)

Menyembuhkan asam urat dan rematik

Menyembuhkam impotensi serta menambah energi bagi pria

Memperlambat proses penuaan sel

Memperkuat daya ingat dan konsentrasi

Memperlancar dan meningkatkan produksi asi

Catatan: Untuk wanita hamil dilarang mengkonsumsi jintan hitam!

Baca Selengkapnya ....

Manfaat Vitamin b complex

Posted by bandri Selasa, 30 Maret 2010 0 komentar

Tiap bagian dari vitamin b complex melakukan fungsinya masing-masing dalam tubuh tetapi ketika unsur utama tersebut bekerja sama sebagai vitamin B kompleks, vitamin ini memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap sehat.

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin ini. Selain itu vitamin b complex juga tidak dapat disimpan secara baik didalam tubuh, maka asupan secara reguler sangat dianjurkan agar tidak kekurangan vitamin B kompleks.

Delapan unsur utama pembentuk vitamin b complex adalah:

Thiamine (vitamin B1), berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan jantung serta metabolisme karbohidrat.

Riboflavin (vitamin B2), berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migren serta katarak.

Niacin (vitamin B3), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi dan gangguan pada persendian.

Asam pantothenate (vitamin B5), membantu system syaraf dan metabolisme, mengurangi alergi, kelelahan dan migren. Penting bagi aktifitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon.

Pyridoxine (vitamin B6), membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi, asma serta PMS.

Biotin (vitamin B7), bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, pembentukan kuku serta rambut.

Asam Folic (vitamin B9), membantu perkembangan janin, pengobatan anemia dan pembentukan hemoglobin.

Cobalamine (vitamin B12), membantu merawat system syaraf dan pembentukan sel darah merah.

Unsur lain yang juga terdapat dalam vitamin B kompleks adalah choline, inositol dan asam para aminobenzoic.Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk beberapa kondisi dan mungkin diperlukan tambahan pada waktu-waktu tertentu di dalam kehidupan seseorang. Tentu saja asupan yang disarankan bervariasi menurut jenis kelamin, berat badan dan usia seseorang.

Berdasarkan penelitian, vitamin B kompleks sangat bermanfaat dalam membantu mengatasi gejala kelelahan dan kegelisahan (stres). Kelelahan dapat menjadi gejala dari banyak penyakit dan vitamin b complex dapat membantu meringankan kelelahan/kecapaian. Kecukupan vitamin B-kompleks membantu mencegah kelambatan pertumbuhan, anemia, gangguan penglihatan, kerusakan syaraf serta gangguan jantung.

Menariknya beberapa kondisi, seperti radang kulit, rambut rontok, kuku kusam atau mudah patah juga dapat diatasi dengan penambahan asupan vitamin B kompleks. Dalam kenyataannya, pada beberapa produk perawatan kulit (cream) dan perawatan rambut ditambahkan vitamin B kompleks untuk mengatasi masalah tersebut.Kondisi rambut seseorang juga akan sangat subur dengan asupan b complex.

Secara alami untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin b complex, konsumsi bahan-bahan makanan sumber vitamin b complex misalnya: roti, padi-padian, buncis, hati, daging, ikan, telur serta susu.

Baca Selengkapnya ....

Vitamin c

Posted by bandri 0 komentar

Vitamin C (asam askorbat) merupakan vitamin yang larut dalam air dan sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan system kekebalan, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.Vitamin C termasuk golongan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh melalui makanan, terutama makanan yang digoreng dan dipanggang. Radikal bebas sangat berbahaya karena menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Mengkonsumsi vitamin C dapat megurangi radikal bebas yang berinteraksi dengan sel-sel didalam tubuh.Vitamin C diperlukan untuk beberapa fungsi penting tubuh walaupun dalam jumlah kecil, tetapi vitamin C merupakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus mendapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin C.

Akibat yang ditimbulkan dari defisiensi vitamin C adalah :

Penyakit gigi dan mulut ; sariawan, gusi tidak sehat sehingga gigi mudah goyah dan lepas.

Perdarahan dibawah kulit, umumnya terjadi pada bagian gusi dan sekitar mata.

Depresi.

Penurunan daya ingat.

Mudah lelah dan lemah otot.

Flu, pilek dan demam.

Kerusakan pada kulit; kasar dan kusam serta keriput sebelum waktunya.

Berpeluang menimbulkan masalah kesehatan, diantaranya kolesterol tinggi, jantung dan penyakit sendi.

Secara umum tubuh kita membutuhkan vitamin C antara 75 - 90 mg per hari. Namun beberapa faktor seperti bad habit dan usia menyebabkan kebutuhan vitamin C setiap orang menjadi berbeda/beragam. Pada kasus narkotika dan kecanduan alkohol kebutuhan vitamin C meningkat karena terjadi kerusakan vitamin C dalam darah sekitar 25%. Demikian pula pada pengkonsumsi obat jangka panjang (sakit menahun), pengkonsumsi teh, kopi serta kondisi stress akan mengalami hal yang sama.Walaupun umumnya kebutuhan vitamin C tidak terlampau besar namun vitamin ini memiliki sifat mudah rusak, diantaranya mudah teroksidasi oleh panas, cahaya dan logam, terutama pada saat pengolahan. Sehingga bahan-bahan makanan yang kaya vitamin C mengalami penyusutan kandungan vitamin C sebelum dikonsumsi.Untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin C secara alami, konsumsi bahan-bahan makanan sumber vitamin C antara lain buah-buahan segar, sayuran hijau, kentang. susu, mentega, ikan dan hati.

Baca Selengkapnya ....

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Posted by bandri Selasa, 23 Maret 2010 0 komentar

Tidak diragukan lagi banyak obat-obatan dan sejumlah perawatan yang tersedia untuk pengobatan tekanan darah tinggi. Namun sebagaimana dikatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi kita harus mempertimbangkan serta mengikuti aturan yang dianjurkan agar dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah berbanding lurus dengan berat badan, tetapi bukan berarti jika berat badan meningkatkan tekanan darah juga meningkat. Orang yang kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko tekanan darah tinggi/hipertensi, penyakit jantung dan penyakit lain. Menurunkan berat badan akan mengurangi risiko, berat badan yang ideal dapat membantu Anda lebih aktif dan menurunkan resiko tekanan darah serta penyakit lainnya.

Walaupun anda kelebihan berat badan tetap masih dapat mencegah dan mengontrol tekanan darah, tidak ada masalah hanya tinggal menurunkan berat badan maka akan sangat membantu untuk menurunkan resiko.

Agar dapat menurunkan berat badan, asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari harus sesuai dengan program penurunan berat badan. Mengkonsumsi 300-500 kalori per hari, dapat menurunkan berat badan antara satu sampai dua kilogram per minggu, ini adalah penurunan berat badan yang sehat dan realistis.

Jika benar-benar ingin menurunkan berat badan maka kita harus meningkatkan aktifitas fisik. Aktif mengendalikan berat badan 10 kali dengan makan lebih sedikit dari biasanya. Selain menurunkan berat badan, ada alasan lain untuk lebih aktif: Menjadi aktif secara fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol total saat kadar HDL-kolesterol tinggi, serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Orang yang aktif secara fisik mempunyai resiko lebih rendah mengidap tekanan darah tinggi (20% sampai 50% lebih rendah) daripada orang-orang yang tidak aktif. Dengan demikian aktif secara fisik sangat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari seperti berenang atau berjalan. Jika Anda merasa tidak memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga, cobalah untuk menemukan dua periode 15 menit atau bahkan tiga periode 10-menit. Cobalah untuk melakukan beberapa jenis aktivitas aerobik selama seminggu atau mencoba jalan pagi. Latihan-latihan ini dapat memperbaiki kondisi jantung dan paru-paru serta dapat mencegah Anda dari penyakit.

Kebanyakan orang tidak perlu ke dokter sebelum mereka mulai berolahraga. Karena secara bertahap, program latihan/olahraga yang masuk akal sangat membantu menurunkan resiko atau mencegah tekanan darah tinggi. Tetapi jika sudah terjadi masalah kesehatan seperti, penyakit jantung, tekanan darah atau lainnya terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan dokter. Dokter atau ahli kesehatan lainnya dapat membantu menetapkan tujuan yang masuk akal berdasarkan berat badan yang tepat untuk tinggi badan Anda.

Laki-laki dan perempuan sangat aktif mungkin memerlukan hingga 2.500 kalori setiap hari. Perempuan dan laki-laki tidak aktif hanya memerlukan sekitar 2.000 kalori per hari. Sebuah rencana yang aman adalah makan 300-500 lebih sedikit kalori per hari untuk menurunkan berat badan 1-2 kilogram per minggu agar dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Baca Selengkapnya ....

Khasiat Vitamin E

Posted by bandri Minggu, 07 Maret 2010 0 komentar

Vitamin E sangat diperlukan untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin E, begitupun perannya dalam mencegah penyakit jantung. Vitamin E akan membatasi jumlah oksidasi kolesterol jahat LDL (low-density lipoprotein) dalam darah. Oksidasi menyebabkan penyumbatan arteri, sehingga memicu serangan jantung. Dengan menghambat proses ini, maka vitamin E juga berperan mencegah serangan jantung.

Vitamin E sangat penting untuk melindungi membran sel dari bahaya radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Tanpa vitamin E maka membran sel akan rusak dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kanker. Alasan bahwa vitamin E sangat efektif melawan radikal bebas karena larut dalam lemak sehingga dapat diserap ke dalam membran sel. Vitamin E juga sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Jumlah harian yang disarankan untuk mengkonsumsi vitamin E tergantung dari berat badan seseorang. Ini terkait dengan kenyataan bahwa semakin banyak makanan yang mengandung lemak maka lebih banyak vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Namun, beberapa bahan makanan yang benar-benar mengandung vitamin E yang wajar adalah minyak sayur, bibit gandum serta kacang-kacangan. Alasan inilah yang menyebabkan kebanyakan orang harus mengkonsumsi suplemen vitamin E disebabkan makanan yang dikonsumsinya tidak memenuhi kebutuhan vitamin E.

Kekurangan vitamin E tidak berpengaruh secara langsung terhadap tubuh. Namun setelah bertahun-tahun kekurangan vitamin E mungkin akan terdeteksi adanya kerusakan pada saraf tulang belakang atau retina mata tapi ini sangat jarang terjadi. Kebanyakan orang mendapatkan asupan vitamin E yang cukup dari diet normal tetapi penting untuk diperhatikan, makanan yang kita konsumsi harus mengandung sedikit lemak untuk membantu proses penyerapan vitamin E.

Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin E :

Cystic fibrosis menyebabkan seseorang tidak dapat mencerna lemak dengan baik, mengakibatkan penyerapan vitamin E menjadi berkurang.

Penyakit Crohn menyebabkan menurunnya tingkat penyerapan vitamin E

Beberapa bentuk penyakit hati juga dapat mengakibatkan masalah penyerapan vitamin E, terutama melalui usus.

Tentu saja, lemak (dalam batas normal) sangat diperlukan untuk membantu proses penyerapan vitamin E dalam jumlah yang memadai. Siapa pun yang diet rendah lemak harus meningkatkan jumlah asupan vitamin E sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh agar dapat mencegah serangan jantung.

Baca Selengkapnya ....

Kenali Gejala Demam Berdarah

Posted by bandri 0 komentar

Demam Berdarah Dengue (DBD) adalah suatu penyakit infeksi yang disebabkan virus Dengue Tipe I-IV, disertai demam selama 5-7 hari dan bila timbul syok maka angka kematian pada penyakit ini cukup tinggi.

Gejala yang muncul tidak terlalu khas, hanya ditandai dengan rasa lelah dan pegal pada bagian punggung. Namun secara umum ada gejala khas yang perlu diwaspadai yaitu suhu badan penderita mendadak tinggi. Jika penderita mengalami panas tinggi yang berkepanjangan lebih dari satu hari dan tidak sembuh dengan meminum obat, maka segera konsultasikan ke dokter.

Demam berdarah disebarkan oleh nyamuk Aedes Aegypti yang biasanya mencari mangsa di siang hari antara pukul 09.00-12.00 serta sore hari antara pukul 14.00-17.00 WIB. Nyamuk ini berkembang biak di dalam rumah dan sekitarnya, seperti bak mandi, tempayan, vas bunga, drum, tangki, penampungan air. Pertumbuhan telur nyamuk ini hingga dewasa kurang lebih sekitar 10 hari.

Demam pada DBD mempunyai siklus demam yang khas disebut siklus demam pelana kuda. Ciri-ciri demam DBD atau demam pelana kuda :

Hari 1-3 Fase Demam Tinggi
Demam mendadak tinggi dan disertai sakit kepala hebat, sakit di belakang mata, badan ngilu dan nyeri, serta mual/muntah, terkadang disertai bercak merah di kulit (tidak selalu).

Hari 4-5 Fase Kritis
Fase demam turun drastis dan sering mengecoh seolah terjadi kesembuhan. Namun inilah fase kritis kemungkinan terjadinya “Dengue Shock Syndrome”

Hari 6-7 Fase Masa Penyembuhan
Fase demam kembali tinggi sebagai bagian dari reaksi tahap penyembuhan.

Jika tanda-tanda DBD di atas telah ditemukan, maka langkah terpenting dari pengobatannya adalah terapi suportif. Pertolongan pertama yang dapat diberikan untuk penderita adalah memberi minum sebanyak-banyaknya. Dapat berupa air masak yang dibubuhi garam oralit atau gula, susu, air kelapa, jus buah-buahan atau air teh.

Hal terpenting yang harus dilakukan adalah pada hari ketiga (Fase Demam Tinggi) sebelum terjadinya pola pelana, penderita sudah diperiksakan ke dokter untuk memastikan kemungkinan DBD. Bila menunggu terjadinya pola pelana yang biasanya terjadi pada hari kelima, maka sudah terlambat untuk ditangani.

Pada Fase Kritis, kejadian syok/dinding syok syndrome dipercepat oleh dehidrasi (kekurangan cairan). Kondisi ini dapat terjadi karena trombosit turun yang mengakibatkan kelainan pada pembuluh darah. Karena darah bocor, maka kebanyakan kasus kematian penderita DBD akibat dari pendarahan yang berlanjut kondisi syok tersebut. Namun bila penanganannya cepat dan benar maka diharapkan masuk pada Fase Masa Penyembuhan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, demikian pula dengan DBD. Salah satu pencegahan utama DBD adalah dengan kesadaran menjaga lingkungan yang dimulai dari diri sendiri, agar vektor nyamuk demam berdarah dapat diminimalisir. Inisiatif untuk membersihkan bak mandi, vas bunga, kolam air atau tempat-tempat lain yang tergenang air telah terbukti berguna untuk mengontrol penyakit yang disebabkan nyamuk Aedes Aegypti.

Baca Selengkapnya ....

Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Posted by bandri Kamis, 04 Maret 2010 0 komentar

Teh hijau dikenal sejak zaman dahulu telah dimanfaatkan untuk mengobati berbagai macam penyakit, banyak penelitian menunjukkan bahwa selain bermanfaat untuk kesehatan teh hijau pun dapat memberikan kontribusi untuk menurunkan berat badan.Sebuah studi diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak dalam tubuh. Secara teori, para ilmuwan percaya penurunan berat badan disebabkan kandungan kafein yang terdapat pada ekstrak teh hijau. Mereka menyimpulkan bahwa ekstrak teh hijau secara aktif meningkatan metabolisme dan pembakaran lemak serta penurunan berat badan.

Lebih lanjut penelitian menunjukkan dalam ekstrak teh hijau terdapat senyawa Flavonoid yang dapat mengubah cara tubuh menggunakan norepinefrin, suatu hormon yang memonitor berapa kalori yang terbakar. Ketika flavonoid berinteraksi dengan kandungan lain ekstrak teh hijau, lebih banyak kalori yang terbakar sehingga memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Bahan lain yang secara aktif memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan adalah senyawa catechin polyphenol. Senyawa ini berinteraksi dengan kandungan lain pada ekstrak teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak serta thermogenesis (suatu proses kehilangan energi dengan panas siang hari).

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Jenewa, penurunan berat badan dengan ekstrak teh hijau dapat membantu pasien tiroid. Menurut ahli diet Lynn Moss, MS, RD, ekstrak teh hijau adalah pilihan yang lebih sehat untuk orang-orang dengan tiroid yang mungkin terlalu sensitif untuk stimulan. Ekstrak teh hijau dapat menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tanpa lebih merangsang kelenjar adrenal.

Hebatnya menurunan berat badan dengan ekstrak teh hijau tidak memiliki efek samping yang merugikan. Berbeda dengan produk herbal lainnya seperti ephedra dan resep obat untuk obesitas, ekstrak teh hijau tidak meningkatkan kecepatan denyut jantung atau meningkatkan tekanan darah. Dalam hal ini, ekstrak teh hijau merupakan alternatif yang efektif dan lebih aman dibanding produk-produk penurunan berat badan lainnya yang dapat mengakibatkan bahaya kepada pengguna.

Kami menyediakan suplemen herbal penurun berat badan, untuk info lebih lanjut klik disini

Baca Selengkapnya ....

Ramuan Wanita

Posted by bandri Selasa, 02 Maret 2010 0 komentar

Silakan mencoba salah satu ramuan wanita / resep alami dibawah ini, bahan-bahan ramuannya mudah didapatkan, aman tanpa efek samping dan tentu harganya juga sangat terjangkau.

Haid tidak teratur

Bahan : Daun gandarusa 50 gram, 5 butir lada putih.

Cara membuat: Bahan dicuci bersih kemudian ditumbuk hingga halus tambahkan air sedikit kemudian disaring, tambahkan madu 1 sendok.

Diminum 2 kali sehari selama 3 hari (saat datang bulan).

Mempelancar Haid
Bahan: 1 genggam bunga daun ungu kering
Cara membuat: bahan direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga air rebusannya
tersisa 1 gelas kemudian disaring.
Diminum 2 kali sehari, 3 hari menjelang datang bulan.

Mengatasi Nyeri Haid

Bahan: 250 gram wortel dicuci bersih (jangan dikupas).

Cara membuat: Bahan dipotong-potong tambahkan sedikit air kemudian diblender.

Diminum 2 kali sehari, menjelang atau selama masa datang bulan.

Nyeri Haid

Bahan: 1 jari kunyit dikupas lalu diiris tipis-tipis, asam kawak seukuran telur puyuh, gula aren secukupnya.

Cara membuat: Bahan diseduh dengan ½ gelas air mendidih, tutup rapat dan biarkan sampai hangat kemudian disaring.

Diminum selagi hangat 2 kali sehari setiap pagi dan sore, menjelang datang bulan.

Keputihan 1

Bahan: 500 gram akar alang-alang, 2 tangkai daun pepaya, 5 gram pulasari.

Cara membuat: bahan dicuci bersih, dipotong-potong kemudian direbus dengan air 2 gelas sampai air rebusannya tersisa 1 gelas, didinginkan lalu disaring.

Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore masing-masing ½ gelas, ramuan ini diminum selama seminggu.

Keputihan 2
Bahan: Asam kawak sebesar kelereng, 25 helai daun beluntas, 1 jari kunyit, gula aren secukupnya.

Cara membuat: Daun beluntas dan kunyit diiris tipis lalu direbus dengan 1 gelas air sampai air rebusannya tersisa ½ gelas, tambahkan asam kawak dan gula aren, tunggu sampai hangat kemudian disaring.

Diminum selagi hangat 1 kali sehari menjelang tidur malam, sampai keluhan mereda.

Catatan: Semua ramuan diatas tidak boleh diminum oleh wanita hamil

Baca Selengkapnya ....

Anemia - Wanita Lebih Rentan

Posted by bandri Sabtu, 27 Februari 2010 0 komentar

Berdasarkan hasil penelitian, ternyata kaum wanita lebih rentan terhadap anemia (kurang darah) dibanding pria. Walaupun pada dasarnya masalah anemia dapat dialami siapapun dari usia anak-anak sampai dewasa.

Wanita lebih rentan terhadap anemia terutama terjadi pada usia reproduktif, disebabkan beberapa hal diantaranya; melahirkan, kehilangan darah saat menstruasi, meningkatnya kebutuhan zat besi (Fe) sewaktu mengandung dan menyusui.

Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah atau hemoglobin (Hb) kurang dari batas normal. Normalnya kadar Hb pada wanita rata-rata 12-14 g/dl, sedangkan pada pria sekitar 14-16 g/dl.

Fungsi penting Hb adalah mengangkut zat gizi dan oksigen ke seluruh tubuh, jika jumlah Hb tidak memadai maka pasokan zat gizi serta oksigen yang diangkut ke seluruh tubuh pun berkurang.Akibatnya proses metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik dan energi yang dihasilkan menjadi sedikit. Untuk mencukupinya, jantung dipacu bekerja lebih keras. Maka kemudian timbul gejala jantung berdebar, tubuh menjadi cepat lelah dan lemah, pucat, kehilangan nafsu makan, apatis, sulit berkonsentrasi, sesak nafas, pusing serta sering terserang penyakit.

Beberapa hal penyebab anemia :

Menurunnya kualitas dan jumlah sel darah merah karena kekurangan zat besi (Fe), vitamin B9 dan B12.

Kerusakan pada ginjal atau sumsum tulang, infeksi kronis di paru-paru.

Pendarahan usus, menstruasi yang berkepanjangan.

Gangguan-gangguan secara fisik seperti: kehilangan darah akibat pendarahan dalam, luka berat, siklus haid, melahirkan, terlalu sering mendonorkan darah.

Keracunan obat-obatan.

Kemungkinan adanya parasit di dalam tubuh (cacingan).

Untuk menanggulangi masalah anemia, sebaiknya jagalah kondisi tubuh dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup untuk berperan dalam pembentukan dan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Tips mencegah dan mengatasi anemia :

Minum banyak air putih sekitar 8-12 gelas/hari.

Kecukupan zat besi (Fe), yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi daging, hati, kacang-kacangan, sayuran hijau dan susu.

Konsumsi makanan/minuman mengandung; vitamin C yang cukup agar dapat membantu penyerapan zat besi secara optimal, vitamin E untuk mempertahankan integritas diding sel darah, vitamin B6 sebagai kolator pembentukan Hb, vitamin B9 dan B12 sebagai pengendali proses pematangan sel darah merah atau mengkonsumsi vitamin B Kompleks.

Kurangi mengkonsumsi kopi atau minuman mengandung kafein tinggi, terutama 1 jam sebelum/setelah makan karena dapat menurunkan penyerapan zat besi didalam tubuh.

Baca Selengkapnya ....

Deteksi Penyakit Melalui Urine

Posted by bandri 0 komentar

Ada beberapa cara yang dapat membantu kita untuk melakukan diagnosa penyakit (awal) sebelum berkonsultasi dengan ahlinya, antara lain deteksi penyakit melalui urine, cara ini sangat mudah dan dapat dilakukan sendiri.

Urine dapat dijadikan sebagai diagnosa awal adanya penyakit atau tidak pada diri seseorang, namun begitu perubahan-perubahan warna pada urine tidak selalu menjadi indikasi adanya penyakit. Normalnya urine berwarna jernih, kuning jernih hingga kuning pucat. Apabila terjadi perubahan warna diluar kebiasaan maka perhatikan dengan seksama apakah perubahan warna tersebut berlangsung hanya sementara saja atau berkelanjutan. Bila terus menerus dan berkelanjutan maka ini bisa dijadikan indikasi awal bahwa seseorang mengidap suatu penyakit.

4 macam perubahan warna pada urine yang perlu diperhatikan :

Jika berwarna kuning tua atau pekat kemungkinan akibat dehidrasi, tapi bisa juga merupakan tahap awal penyakit liver.

Warna urine kecoklatan menandakan adanya darah dalam urine, mengindikasikan terjadi kerusakan pada otot atau adanya porphyria penyakit kelainan pada darah.

Urine berwarna kemerahan menandakan adanya darah pada urine, yang bisa menjadi indikasi adanya gangguan batu ginjal, atau kanker pada ginjal dan kandung kemih.

Urine berwarna orange mengindikasikan penyakit hepatitis atau malaria.

Konsultasikan segera kepada ahlinya/dokter, jika kerap menjumpai perubahan-perubahan warna urine seperti itu agar gejala-gejala penyakit tersebut bisa diatasi sedini mungkin.

Namun apabila perubahan-perubahan warna pada urine bersifat sementara, maka anda tidak perlu cemas, bisa saja perubahan warna tersebut diakibatkan dari makanan, minuman dan obat-obatan yang anda konsumsi atau anda sedang melakukan diet vegetarian.

Baca Selengkapnya ....